Le MMA come disciplina di autodifesa ?

So che può sembrare ovvio alla maggior parte di voi, ma le arti marziali miste (MMA) sono una delle cose più utili che puoi fare come disciplina di autodifesa. L’MMA non solo è utile per l’autodifesa, ma è anche ottimo per il fitness, la sicurezza, la salute fisica e persino la salute mentale. Capisco quanto possano essere utili le MMA in prima persona poiché ho allenato personalmente tutte le forme di MMA, Muay Thai e JiuJitsu.

Ovviamente ogni situazione è diversa, i combattenti di MMA si esibiscono in una gabbia mentre le situazioni di autodifesa nella vita reale possono accadere ovunque e non coinvolgono un arbitro. Questo è il motivo per cui molti esperti di autodifesa sostengono l’MMA per l’autodifesa, affermano che le situazioni della vita reale non possono essere applicate alla formazione MMA. Tuttavia non sono d’accordo, l’MMA ha molte tecniche utili che sono ottime per l’autodifesa. La boxe e la Muay Thai sono entrambe ottime per le tecniche in piedi, mentre le arti marziali come il Brazilian Jiu Jitsu sono ottime per padroneggiare le tecniche di lotta e sottomissione.

Cosa ti insegnerà l’MMA

MMA come disciplina di autodifesa ti darà gli strumenti per difenderti a mani nude da altri a mani nude. Molti scontri di strada comportano situazioni di combattimento corpo a corpo senza armi, tuttavia questo non significa che tutti i combattimenti di strada non includano aggressori armati. Questo è l’unico difetto che le MMA avranno in una situazione di vita reale, se qualcuno ha un’arma cambia drasticamente il modo in cui dovresti reagire. MMA ti insegnerà l’esperienza di prima mano di scenari di combattimento della vita reale.

Le MMA ti insegneranno come avere fiducia in te stesso

Posso dire per esperienza diretta che l’allenamento di Arti Marziali ha drasticamente migliorato la mia autostima nella mia capacità di proteggere me stesso e i miei cari in situazioni di vita reale.  Avrai più fiducia in te stesso e non avrai bisogno di gonfiare il tuo ego agendo in modo duro. Sapere che non ottieni la tua gratificazione dai social media come Facebook o Instagram, ma da ciò che riesci a fare al Fight Club Milano, è una cosa meravigliosa.

L’MMA ti insegnerà tutte le diverse forme di tecnica di combattimento

Sapere di avere le capacità e gli strumenti per difendersi da un altro essere umano è molto potente. Se mi fossi incontrato anche cinque anni fa, mi sarei reso conto di quanto fossi incapace di pensare di potermi difendere adeguatamente. La maggior parte delle persone è sotto una nuvola di invincibilità che alla fine si riversa quando si trovano di fronte a una situazione di autodifesa nella vita reale. Se avessi un euro per ogni volta che qualcuno si comportava da duro e non aveva le competenze per sostenerlo, diciamo solo che ora sarei un uomo ricco.

Le MMA ti insegneranno a mantenere la calma nelle situazioni stressanti

Questa è una delle cose più importanti che imparerai che ti aiuterà in una situazione di autodifesa nella vita reale. È una sensazione rilassante quando ti trovi in ​​una situazione di vita reale e sai in fondo alla tua mente che hai la formazione per diffondere una situazione se necessario. Tante volte in passato ero sotto quell’invincibile nuvola di fiducia in me stesso che mi ha fatto credere di poter gestire qualsiasi situazione. Quando in tutta la realtà ogni situazione è diversa e l’allenamento MMA non sarà in grado di risolvere ogni situazione, tuttavia ti darà un enorme vantaggio contro gli attaccanti disarmati.

Perché dovresti allenare nelle MMA

Ci sono molti vantaggi nell’allenare MMA o qualsiasi forma di arti marziali che includono: autodifesa, sicurezza, perdita di peso e salute e molti altri. Lo dico ogni singolo giorno, se non avessi mai iniziato ad allenarmi 10 anni fa non sono sicuro di dove sarei in questo momento e che persona sarei. Ero in una spirale verso il nulla e le arti marziali mi hanno salvato la vita.

Le MMA ti faranno crescere come persona

Le arti marziali sono una delle attività più impegnative a cui puoi partecipare. La maggior parte degli allenamenti di arti marziali porta le persone fuori dalla loro zona di comfort e le aiuta ad affrontare i fallimenti e le critiche, oltre a sviluppare capacità di autovalutazione. L’allenamento non è sempre comodo, ti costringe a fare cose che normalmente eviteresti. Ti costringe ad affrontare i problemi e alla fine aiuta il tuo personaggio a crescere. L’MMA non solo ha accresciuto le mie capacità fisiche, ma anche quelle mentali.

Le MMA ti insegneranno la disciplina

L’allenamento di arti marziali è la massima espressione fisica di “la pratica rende perfetti”. In una tipica lezione di arti marziali, un individuo può eseguire un singolo movimento o una serie di movimenti correlati centinaia di volte. Questo ti insegna che la progressione avviene durante piccoli miglioramenti nella tecnica e nella resistenza. L’apprendimento di un insieme di abilità o di un attributo specifico avverrà attraverso infinite ripetizioni. Non posso dirti quante volte avrei voluto rinunciare a una mossa o a una tecnica, ma ho continuato a provare. Non c’è niente di meglio che padroneggiare finalmente quella mossa o tecnica che hai praticato 1.000 volte. Per questo le MMA come disciplina di autodifesa sono perfette.

Le MMA ti metteranno in forma e ti aiuteranno a perdere peso

La tipica lezione di arti marziali prevede esercizi di ginnastica ritmica, insegnamento da parte di istruttori e pratica di movimenti. Le classi più avanzate prevedono lo sparring e altre attività fisiche. Il riscaldamento e gli esercizi tecnici occupano la maggior parte della pratica, mentre gli allungamenti e il cardio finale sono di solito alla fine. Questo ovviamente è diverso per ogni classe di arti marziali e, a seconda dell’arte che studi, potrebbe essere più intenso. Non c’è davvero niente di meglio di un vero allenamento di arti marziali. Pensavo di essere in forma fino a quando non ho seguito un corso di bjj, diciamo solo che dopo 20 minuti ho pensato che stessi morendo.

Le differenze tra MMA e Street Fighting

Devi renderti conto che una normale lezione di MMA coinvolgerà solo cose che sono legali in un vero combattimento MMA dove ci sono molte regole e regolamenti che devi seguire. Questo è completamente diverso da uno scontro di strada dove non ci sono regole e nessun arbitro. Cose come ferire gli occhi e strapparsi i capelli sono completamente possibili in uno scenario di lotta di strada, quindi queste sono cose da tenere a mente mentre ti alleni per la difesa personale.

Un’altra cosa che è diversa tra un combattimento di MMA e uno di strada è che in un combattimento di MMA c’è un limite di peso che devi seguire, tuttavia questo non è un fattore in un combattimento di strada in quanto potresti combattere qualcuno molto più grosso di te. Questo può essere pericoloso perché combattere qualcuno molto più grosso di te è uno svantaggio, quindi è bello essere consapevoli di gestire quella situazione.

La migliore arte marziale per l’autodifesa?

Credo che il miglior stile per la difesa personale sia molto simile, in cui dovresti avere una buona combinazione di colpi, clinching e prese. Le migliori arti marziali in cui imparare a colpire sarebbero sicuramente una forma di Muay Thai o Boxe. La Muay Thai è ottima per insegnarti la gamma dei tuoi colpi e del tuo avversario, questo include ginocchia, calci, gomiti e pugni. La boxe è ottima per il gioco di gambe e il movimento della testa che ti permettono di evitare i colpi del tuo avversario.

Il clinching è anche un ottimo strumento da avere in un combattimento di strada perché ti consente di controllare il tuo avversario a distanza ravvicinata stando in piedi. Puoi imparare un buon clinching da Muay Thai, Wrestling e persino Judo. La Muay Thai è nota per il suo gioco clinch a causa delle potenti ginocchia e gomiti usati nella Muay Thai tradizionale. Ho frequentato il wrestling per un po’ e ho imparato una straordinaria tecnica di clinching, oltre a takedown e difesa da takedown. Il judo è ottimo per conquistare così come controllare il tuo avversario e portarlo a terra.

Ultimo ma non meno importante, le sottomissioni e le prese a terra sono estremamente importanti poiché molti combattimenti finiscono a terra a un certo punto. Le due arti marziali principali su cui mi concentro per il grappling sono il wrestling e il jiu jitsu brasiliano. Ho avuto un vantaggio quando sono entrato per la prima volta nella mia palestra di BJJ a causa della mia precedente esperienza di wrestling. Sono stato in grado di portare molte persone a terra ed evitare i loro takedown. Tuttavia, nel momento in cui siamo andati a terra, ero come un gatto che fissa i fari di un’auto, quando ero bloccato nella guardia di qualcuno. Il Brazilian Jiu Jitsu è stata una delle abilità più utili che ho imparato perché mi ha dato l’equilibrio e le abilità di cui avevo bisogno per difendermi adeguatamente.

Tutto queste considerazioni rendono le MMA come disciplina di autodifesa l’opzione migliore.

Pensieri finali

Consiglio vivamente di valutare le MMA come disciplina di autodifesa perché mi ha aiutato personalmente in tanti modi. Non solo ho la sicurezza fisica di sapere che posso difendermi, ma anche la forza mentale e la forza d’animo per realizzare qualsiasi cosa nella vita.